Como garantir um esperma de melhor qualidade

ACONSELHAMENTO E APOIO

Quando está a tentar engravidar, há algumas coisas que pode fazer para preparar o seu corpo. Seguem-se algumas dicas para garantir que tem um esperma da melhor qualidade.

Qualidade do esperma1

O sobreaquecimento dos testículos pode afetar a qualidade do seu esperma. Pode reduzir este risco se:

  • Evitar tomar banhos ou duches excessivamente quentes 
  • Usar cuecas compridas (‘shorts’) e pouco apertadas 
  • Não colocar o computador portátil no colo 

Evite a exposição a toxinas

Algumas profissões envolvem o contacto com toxinas que podem ser nocivas para o esperma.2 Estas incluem metais pesados, como o chumbo ou mercúrio; produtos químicos utilizados em indústrias, como por exemplo no fabrico de tintas ou em gráficas, pesticidas, radioatividade, raios X e emissões eletromagnéticas ou de micro-ondas.

Deve ter cuidado para evitar ou minimizar o contacto com estas toxinas, sempre que possível.

Evite utilizar lubrificantes

Alguns lubrificantes sexuais contêm substâncias químicas que podem afetar o movimento dos espermatozoides e a sua capacidade de sobreviver;1,2 o seu médico pode recomendar-lhe algumas alternativas seguras.

Evite certos medicamentos

Há alguns medicamentos que podem afetar a contagem de espermatozoides e o desejo sexual do homem. Estes incluem tratamentos para pressão arterial elevada, depressão, epilepsia e cancro.3 Deve falar com o seu médico se estiver preocupado com os efeitos de algum destes medicamentos. 

Também deve certificar-se de que não toma esteroides anabolizantes. Estes são por vezes usados por atletas e culturistas, e podem ter efeitos secundários graves na produção de espermatozoides.3  

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Referências
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