不妊治療に取り組む

チャンスを最大限に生かしましょう

体外受精を受けるカップルは、いろいろなことを試した末、この治療法にたどりつく場合が多いと思います1。最終的に治療が成功したカップルもいますが、そのためには治療を何サイクルか繰り返す必要があります2。ですから、心の準備をして治療に臨んでください。

• ストレス対処法を学びましょう。 ストレスにどう対処するかは、人によってさまざまですし、対処法の効果もさまざまです。 「ファティリティコンパス」 で、自分が精神的な負担にどう対処しているか、どのようにしてその負担を減らしていったらよいのかを学びましょう。パートナーとの間で違いがあるかもしれないので、2人で一緒に確かめてみると、お互いの理解が深まります。
• 支援の輪を広げましょう。 友人や家族は2人の力強い味方です。ただ、どのように助けてあげればいいのか、戸惑っていることもあります。 あなたが求めていることを率直に伝えましょう
• 表 を使って、緊密な支援の輪を作りましょう。  
• 生活のバランスを整えましょう。 治療には時間がかかることがありますが、それに振り回されないことが大切です。ちょっとした 計画を立てるだけでも すぐに時間が経つように感じられ、もう1サイクル試してみようという気持ちになります。週間計画表を使ってプランを立てて生活にメリハリをつけましょう