ステップ1　自然妊娠を試してみる

• 赤ちゃんが欲しいと思ったら、まず、避妊せずに2～3日おきに通常の性交渉を行ってみましょう。女性の月経周期を確かめて、排卵日か排卵日の直前に性交渉を行うと効果的です。
• ただし排卵に合わせて無理に性交渉を行おうとすると、ストレスになりかねません。医師に相談してみましょう。
• 女性の月経周期が規則的であれば(周期の長さは28日でなくてもかまいません)、排卵は月経が始まる14日前です。排卵の2～3日前にセックスすれば、妊娠の可能性は最も高くなります。月経周期が不規則で排卵が予測しにくい場合には、処方箋薬局で手に入る排卵予測キットが役に立ちます。
• バランスのとれた食事をとり、普段から運動するなど、健康的なライフスタイルを保ちましょう。タバコはやめましょう。アルコールはやめるか、少なくとも制限しましょう。リラックスして自信を持ってください。80%以上のカップルは12～18か月の間に赤ちゃんを授かっています。

医師に相談するタイミングは？

• 特に医学的な問題がなく、女性が35歳以下の場合、12か月試してもうまくいかなかったら医師に相談してみましょう。
• 女性が35歳以上の場合には6か月試してうまくいかなかったら、医師に相談したほうがいいでしょう。

どの病院・医院に行けばいいの？

• まずはかかりつけ医か婦人科医に行きましょう。

医師に尋ねること

• タイミングが合わないのでしょうか？
• 検査はいつ受ければいいでしょうか？
• 生活で気をつけたほうがいいことはありますか？
• 運動のしすぎやストレスは影響がありますか？
• 痩せすぎや太りすぎは影響がありますか？
• パートナー以外に誰に相談すればいいでしょう？

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