排卵日の予測
赤ちゃんが欲しいと思っているあなた、排卵日の計算方法をご存じですか？
基礎体温(BBT) を記録すると排卵日を予測することができます。基礎体温とは朝、目覚めた直後に測る体温のことです。
基礎体温の測り方は簡単です。朝、目覚めた直後、身体を動かし始める前に0.1℃単位で測れる基礎体温計を口の中に入れて測ります。
基礎体温(BBT) は毎日測ります。月経が始まった日が第1日目です。性交渉を行った、出血があった、眠れなかった、病気であるなどの体温や妊娠に影響しそうな出来事も記録します。
| 正常な排卵があっても体温が変わらない女性もいます。基礎体温は、疲労や風邪などさまざまな影響を受けます。1 |
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月経が規則的で28日周期であれば、基礎体温はだいたい14日目に約0.5℃上昇します。この日が排卵日です。ただし、体温が上がったからといって、必ずしも排卵があったということではありません。
| 基礎体温法の重大な欠点は、排卵があってからでないとわからないということです。排卵が終わってしまえば、妊娠の可能性は次の周期に持ち越されます。 |
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月経が定期的であれば、簡単な 排卵日カルキュレーター で妊娠の可能性が最も高い時期を知ることができます。
排卵予測キット
排卵の直前には、尿の中で黄体ホルモン(LH)が急激に増えます。これを測定する、簡単で手頃なキットが薬局で販売されています。このキットは、排卵直前でまだ妊娠可能な時期に排卵がわかる点が優れています。しかし排卵があっても、このキットで測定できるようなLHの急上昇がない女性もいるので注意が必要です1。
| 妊娠の可能性が最も高いのは排卵日を最終日とした6日間といわれています2。月経が不規則な場合や、周期が21日以下や35日以上の場合は、妊娠しやすい時期はいつなのか、医師に相談してください。 |
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性交渉時の体位と妊娠
性交渉の方法が妊娠に影響があるかどうかについて、科学的な証拠はありません2。
少しでも可能性を高めようと、性交渉の方法を工夫するカップルもいます。パートナーとの関係が深まり、ストレス解消になるなら、こうした工夫もいいでしょう。大切なことは、2人の絆が深まることです。性交渉が義務になってしまっては台無しです。
目的は、精液をできるだけ子宮内に送り届けることです。重力に逆らうような体位（座位や立位など）は避けたほうがいいでしょう。
| 市販されている水性の潤滑剤や油性のゼリーは、精子の運動能に影響を与えるとされています2。使いたい場合には、妊娠に影響しないタイプについて医師と相談しましょう。 |
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女性がオーガズムに達すると子宮が収縮し、精子が子宮頸部に入りやすくなるという研究もあります。しかしオーガズムと妊娠の関係についてはまだ確認されていません2。
1. Infertility: An Overview. A Guide for Patients. ASRM 2003; http://www.asrm.org/Patients/patientbooklets/infertility_overview.pdf 2. Optimizing Natural Fertility. Fertil Steril 2008;90:S1-6.Optimizing Natural Fertility. Fertil Steril 2008;90:S1-6.
