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Régime alimentaire
Alimentation et infertilité : Bien
manger pour améliorer ses chances
Les aliments ne vous rendront pas fertile
mais bien manger et garder un poids de forme peut avoir son effet.
D’après RESOLVE, l’association nationale de lutte contre
l’infertilité aux États-Unis, 12 % environ des cas
d’infertilité sont dus à un excès ou à un manque de poids de la
femme.
La bonne nouvelle dans tout cela ? En suivant quelques simples
règles de bon sens pour améliorer votre alimentation, vous pouvez
réellement augmenter vos chances de donner la vie.
Commencez par manger davantage de fruits et de légumes frais. Ils
sont utiles à deux égards :
- Ils permettent de réduire le nombre de
calories absorbées.
- Ils permettent d’augmenter l’apport en
nutriments nécessaires à l’organisme.
Manger des fruits en dessert, est un bon
début !
Deuxièmement, réduisez votre consommation
d’alcool. En forte quantité, l’alcool peut atténuer les chances de
procréer et, comme vous le savez, en cas de grossesse effective,
l’alcool peut nuire au fœtus. Pensez aussi aux calories que vous
supprimerez du même coup !
Certaines études ont évoqué un lien entre
caféine et infertilité mais d’autres, plus récentes, indiquent
qu’une consommation moyenne (jusqu’à trois tasses par jour environ)
ne devrait pas être préjudiciable.
Si vous souffrez de troubles du
comportement alimentaire, tels que l’anorexie ou la boulimie,
signalez-le à votre spécialiste de la fertilité. Ces troubles
peuvent réduire vos chances de grossesse.
Si vous suivez un régime pour perdre du
poids, parlez-en à votre médecin afin de l’ajuster pour qu’il ne
soit pas trop strict. La volonté de perdre du poids est
parfaitement respectable mais les privations alimentaires
excessives risquent de réduire votre fertilité. Alors, ne vous
privez pas.
Mangez équilibré, tout
simplement !
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