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Température corporelle
Comment puis-je savoir quand
j'ovule ?
Pour cela, vous pouvez mesurer votre
température basale (TB) comme expliqué ci-dessous, ou utiliser
un kit de prévision de l'ovulation pour
mesurer le taux d’hormone lutéinisante dans vos
urines.
Courbe de température
C’est simple : la température basale (TB) est la température
de votre corps au réveil, après une nuit de sommeil normale.Chez
les femmes ovulant normalement, la température basale augmente
d’approximativement 0,5 à 1,0°C immédiatement après l’ovulation et
reste à ce niveau pendant le reste du cycle. Elle diminue à nouveau
avant l’arrivée des règles. Cette hausse de température est due aux
effets de la progestérone, l’hormone produite par le corps jaune
après l’ovulation.
Ainsi, en relevant votre TB, vous pourrez savoir à postériori si
vous avez ovulé et quand l’ovulation est susceptible de
survenir.
La courbe de température peut également être utilisée pour vous
aider à déterminer le moment idéal pour effectuer d’autres tests de
fertilité chez votre médecin ou votre référent médical.
C’est très simple : il vous suffit de prendre votre
température chaque matin avant d’entreprendre toute activité
(manger, boire ou simplement se déplacer fait varier la température
du corps).
Il vous faut ensuite noter votre température dans un tableau à
partir du premier jour de votre cycle, à l’arrivée des règles, afin
de faire apparaître les variations quotidiennes de température tout
au long du cycle.
Consignez également tout événement susceptible d’avoir une
incidence sur votre température ou votre fertilité, comme les
rapports sexuels, les saignements, les nuits sans sommeil ou les
maladies. La présence d’une augmentation de température d’environ
un demi degré au moment de l’ovulation (à peu près 14 jours
avant le début du cycle suivant) indique que l’ovulation a eu
lieu.
- Cliquez ici pour télécharger une
version du tableau en degrés Celsius
- Cliquez ici pour télécharger une
version du tableau en degrés Fahrenheit
Exemples de relevé de
température basale normale (en haut) et anormale (en
bas)
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