Maksimering af chancer: Vi kan ikke opnå graviditet og ved ikke hvorfor

Praktisk information og tip til livsstil for at forbedre chancerne for at opnå graviditet

Sørg for den rigtige timing 

Du ved sikkert, at det bedste tidspunkt at undfange på er i løbet af det “fertile vindue” - det er under det 6-dages interval, der ender på dagen for ovulation¹. Men for nogle par kan kravet om at ‘planlægge’ samleje på en bestemt dag eller på et bestemt tidspunkt virke stressende, og det kan være en udfordring præcist at forudsige ovulation. Der findes en mere afslappet fremgangsmåde, der måske kan øge dine chancer for at blive gravid. Forøg blot hyppigheden af samlejer umiddelbart efter afsluttet menstruation, hvis den kvindelige partner har regelmæssige menstruationscyklusser.

Du kan fastlægge ovulationen ved at holde øje med din basale kropstemperatur) igennem hele din menstruationscyklus med en ovulationskalender. Hvis du har en gennemsnitlig 28-dages menstruationscyklus, skal du overvåge din kropstemperatur de første 2 uger i cyklus. En stigning i kropstemperaturen på ca. en halv grad antyder, at du har haft ovulation.

Lær, hvordan du kan bestemme ovulationen og udskriv en ovulationskalender for at holde styr på din menstruationscyklus.

Valg af livsstil for at optimere fertiliteten

Venner og familie kan have givet deres personlige mening til kende med hensyn til, hvordan du forøger dine chancer for at blive gravid.  Nogle livsstilstip fortjener skepsis. Sund fornuft viser sig ofte at være rigtig. Mens ingen enkelt livsstilsændring kan øge fertiliteten og give bonus, kan enkle forslag give dramatiske resultater.

Gennemgå din kost og se, hvordan afslapningsteknikker, et nyt fitnessprogram og ændringer af soveværelsesrutinen kan hjælpe.

Din fertilitetshistorie

Infertilitet (eller subfertilitet) defineres sædvanligvis som et pars manglende evne til at opnå en vellykket graviditet efter at have haft regelmæssigt ubeskyttet samleje² i 12 måneder eller mere.

Tidligere evaluering og behandling kan være berettiget på basis af medicinsk historie og fysiske fund og garanteres efter 6 måneder for kvinder over 35 år². Det er vigtigt, at din læge kender til din medicinske historie for at vurdere, om det er nødvendigt at gribe tidligere ind
.

Læs mere om de medicinske tilstande, der påvirker fertiliteten. 

^{1.  Optimizing Natural Fertility. Fertil Steril 2008;90:S1-6.  2.  Definitions of fertility and recurrent pregnancy loss. Fertil Steril 2008;90:S60.  3.  Age and Fertility. A Guide for Patients. ASRM 2003;http://www.asrm.org/Patients/patientbooklets/agefertility.pdf}